192.168.1.254

Mršavljenje

Višak kilograma je jedan od najvećih problema na svijetu. Višak masnih naslaga obično se uzgaja jako dugo. Većina ljudi koja na sebe navuče taj masni oklop nikada više ne osjeti poletnost koju su imali prije nego su se prikovali za tlo nezdravom hranom i lošim navikama.Mnogi ljudi koji imaju višak kilograma, a mršavljenje im ne ide od ruke krive genetiku za svoje probleme. Geni jesu važni, ali nisu presudni da bi se vaš masni omotač otopio.U prvom planu je, naravno, hrana koju unosite u organizam. Potom su tu fizičke aktivnosti ili nedostatak istih. Uz bok hrani i treningu ide aspekt života koji većina ljudi zanemaruje. Radi se o odmoru.Morate znati da sam trening zapravo nije dobar za organizam.Da, i ja sam se šokirao kada mi je profesor na fakultetu to rekao. Rečenica kojom je to popratio mi je razjasnila zašto je rekao nešto naizgled netočno. Mršavljenje

Trening je stres za organizam. Za vrijeme treninga se ne događa nikakav napredak. Tek za vrijeme odmora se vaši mišići obnavljaju, a obnavljaju se onim što unesete u tijelo - hranom.Sada vjerojatno imate malo jasniju sliku o povezanosti treninga, hrane i odmora.Sva tri faktora imaju važne uloge u ostvarenju vašeg cilja, a to je vitko i prije svega zdravo tijelo.Nemojte dopustiti da vas lijenost i neodgovornost zarobe u svoje udobne i meke ruke. Možda vam vaš fizički izgled nije važan, ali vaše bi vam zdravlje moralo biti na prvom mjestu. Težite raznolikoj i zdravoj prehrani, umjerenim treninzima i kvalitetnom odmoru.
Kvalitetan odmor je prvenstveno san bez ometanja pa se potrudite stvoriti apsolutnu tišinu i mrak prije odlaska na počinak.Neki pažljivo odabrani (i dobro provjereni) dodatak prehrani može biti od velike koristi za gubitak kilograma. Nemojte loviti u mutnom i kupiti prvi dodatak prehrani na koji naiđete. Dobro istražite o čemu se radi i odaberite samo najbolje. Za sva pitanja naš vam tim uvijek stoji na raspolaganju.

"Napravit ću te da radite", plavuša i savršeno mišićav fitness instruktor vrisnula je na mene u nedavnoj klasi za predenje, "tako da možete imati drugo piće u sretnom satu!" Na kraju 45-minutnog treninga, moje tijelo je kapalo znoja. Osjećao sam se kao da sam stvarno radio, jako teško. I prema...