192.168.1.254

Izgradnju Mišićne Mase

Moderan svijet nameće standarde ljepote ženama, ali niti muškarci nisu pošteđeni teroriziranja. Isklesana tijela na plakatima, reklamama, u filmovima, a sve više i uživo mnogim su muškarcima samopouzdanje svela na minimum. Genetski se svi razlikujemo i nije svakome jednako lako dobiti kilograme. Samo dobijanje kilograma nije rješenje jer ako kilograme dobijate na kauču od fast fooda vaše će tijelo taložiti mast, a mišići će vam steći samo jedan oblik memorije - podizanje ruke s trbuha do usta. Za izgradnju mišićne mase ključna je pravilna prehrana. U tom konkretnom slučaju želite povećati unos proteina i smanjiti unos ugljikohidrata.Osim hrane još dva faktora čine “sveto trojstvo” zdravlja (time i izgradnje mišićne mase) - trening i odmor.Možete vi jesti sve proteine ovog svijeta i koristiti dodatke prehrani, ali mišići neće narasti dok ne uložite trening u njih. Previše proteina bez treninga vodi do problema s jetrom i bubrezima, a zapravo nema niti nekog smisla. Dakle hrana, trening i odmor su i kod izgradnje mišićne mase isprepleteni u pletenicu koja je ključ vašeg uspjeha.Isto koliko i hrana koju jedete i treninzi koje radite su jako važni. Želite li izgraditi mišićnu masnu nemojte raditi više od jedan trening za kondiciju u tjednu. Isto tako nemojte trenirati svaki dan ako niste bili u formi prije nego ste odlučili izgraditi mišiće.Izgradnju Mišićne Mase

Radite treninge s malim brojem ponavljanja i velikim težinama, a pauze neka budu dovoljno duge da vam se puls smiri.No, nemojte misliti da je dobro raditi treninge s velikm težinama ako prvo niste svladali tehniku vježbe. Nepravilni pokreti nanose mnogo štete živcima i zglobovima.Nemojte očekivati da ćete otići spavati sa 60 kg i probuditi se s 80 kg. Dodaci prehrani mogu biti od pomoći, ali nisu čarobni.
Ako želite kvalitetne dodatke prehrani pretražite našu stranicu i skratite put do Apolonskog tijela.

Koliko dugo je potrebno za izgradnju mišića tijela? Prvi je proces još uvijek nije otkriven.Žena je malo spor, spektakularne promjene. Iako je trener žena s jednim ciljem, većina mršavljenje ili održavanje težine, dobro osiguran tijela kako bi se postigla je ključan za izgradnju mišića, tako da je buka gomile.Ova...