192.168.1.254
Home Izgradnju Mišićne Mase

Izgradnju Mišićne Mase

Moderan svijet nameće standarde ljepote ženama, ali niti muškarci nisu pošteđeni teroriziranja. Isklesana tijela na plakatima, reklamama, u filmovima, a sve više i uživo mnogim su muškarcima samopouzdanje svela na minimum. Genetski se svi razlikujemo i nije svakome jednako lako dobiti kilograme. Samo dobijanje kilograma nije rješenje jer ako kilograme dobijate na kauču od fast fooda vaše će tijelo taložiti mast, a mišići će vam steći samo jedan oblik memorije - podizanje ruke s trbuha do usta. Za izgradnju mišićne mase ključna je pravilna prehrana. U tom konkretnom slučaju želite povećati unos proteina i smanjiti unos ugljikohidrata.Osim hrane još dva faktora čine “sveto trojstvo” zdravlja (time i izgradnje mišićne mase) - trening i odmor.Možete vi jesti sve proteine ovog svijeta i koristiti dodatke prehrani, ali mišići neće narasti dok ne uložite trening u njih. Previše proteina bez treninga vodi do problema s jetrom i bubrezima, a zapravo nema niti nekog smisla. Dakle hrana, trening i odmor su i kod izgradnje mišićne mase isprepleteni u pletenicu koja je ključ vašeg uspjeha.Isto koliko i hrana koju jedete i treninzi koje radite su jako važni. Želite li izgraditi mišićnu masnu nemojte raditi više od jedan trening za kondiciju u tjednu. Isto tako nemojte trenirati svaki dan ako niste bili u formi prije nego ste odlučili izgraditi mišiće.Izgradnju Mišićne Mase

Radite treninge s malim brojem ponavljanja i velikim težinama, a pauze neka budu dovoljno duge da vam se puls smiri.No, nemojte misliti da je dobro raditi treninge s velikm težinama ako prvo niste svladali tehniku vježbe. Nepravilni pokreti nanose mnogo štete živcima i zglobovima.Nemojte očekivati da ćete otići spavati sa 60 kg i probuditi se s 80 kg. Dodaci prehrani mogu biti od pomoći, ali nisu čarobni.
Ako želite kvalitetne dodatke prehrani pretražite našu stranicu i skratite put do Apolonskog tijela.

Većina ljudi koji se bave nekom fizičkom aktivnosti bira teretanu. Prije su razni sportovi bili popularni, ali zadnjih 10 godina i u Republici Hrvatskoj je očigledan porast ljubitelja teretane. Svi žele dobro izgledati pa stoga provode sate u teretani. Za takav sklop u našim glavama zaslužan je internet koji...
Vi ne možete spriječiti starenje stanovništva. Tu istinu je teško progutati! Međutim, možete izbjeći sve dosadne stvari, koje se javljaju kada ste dobili stariji.Cjelokupni misaoni proces da ako Naši Cijena ste stariji, to je normalno za osobu imaju u spolni odnos tome zajedno s gubitkom tonusa mišića. Osim toga,...