192.168.1.254
Home Izgradnju Mišićne Mase

Izgradnju Mišićne Mase

Moderan svijet nameće standarde ljepote ženama, ali niti muškarci nisu pošteđeni teroriziranja. Isklesana tijela na plakatima, reklamama, u filmovima, a sve više i uživo mnogim su muškarcima samopouzdanje svela na minimum. Genetski se svi razlikujemo i nije svakome jednako lako dobiti kilograme. Samo dobijanje kilograma nije rješenje jer ako kilograme dobijate na kauču od fast fooda vaše će tijelo taložiti mast, a mišići će vam steći samo jedan oblik memorije - podizanje ruke s trbuha do usta. Za izgradnju mišićne mase ključna je pravilna prehrana. U tom konkretnom slučaju želite povećati unos proteina i smanjiti unos ugljikohidrata.Osim hrane još dva faktora čine “sveto trojstvo” zdravlja (time i izgradnje mišićne mase) - trening i odmor.Možete vi jesti sve proteine ovog svijeta i koristiti dodatke prehrani, ali mišići neće narasti dok ne uložite trening u njih. Previše proteina bez treninga vodi do problema s jetrom i bubrezima, a zapravo nema niti nekog smisla. Dakle hrana, trening i odmor su i kod izgradnje mišićne mase isprepleteni u pletenicu koja je ključ vašeg uspjeha.Isto koliko i hrana koju jedete i treninzi koje radite su jako važni. Želite li izgraditi mišićnu masnu nemojte raditi više od jedan trening za kondiciju u tjednu. Isto tako nemojte trenirati svaki dan ako niste bili u formi prije nego ste odlučili izgraditi mišiće.Izgradnju Mišićne Mase

Radite treninge s malim brojem ponavljanja i velikim težinama, a pauze neka budu dovoljno duge da vam se puls smiri.No, nemojte misliti da je dobro raditi treninge s velikm težinama ako prvo niste svladali tehniku vježbe. Nepravilni pokreti nanose mnogo štete živcima i zglobovima.Nemojte očekivati da ćete otići spavati sa 60 kg i probuditi se s 80 kg. Dodaci prehrani mogu biti od pomoći, ali nisu čarobni.
Ako želite kvalitetne dodatke prehrani pretražite našu stranicu i skratite put do Apolonskog tijela.

Trilixton u potrazi za specifičnu cijelom tijelu razvija sve više i više među muške grupe gledatelja, kada je sve rekao na stvari. Za postizanje cilja mnogi ljudi su pribjegli neodoljiv vježbe u centru odmor, za brzo i učinkovito prikupljanje volumen.Oni čine ulog na rutinu hranu bogatu bjelančevinama, vitaminima i...
Koliko dugo je potrebno za izgradnju mišića tijela? Prvi je proces još uvijek nije otkriven.Žena je malo spor, spektakularne promjene. Iako je trener žena s jednim ciljem, većina mršavljenje ili održavanje težine, dobro osiguran tijela kako bi se postigla je ključan za izgradnju mišića, tako da je buka gomile.Ova...